sábado, 26 de enero de 2013

Pranayama + ejercicio de respiración: Bhramari



Pranayama

Consiste en técnicas de respiración y ejercicios para el control de la fuerza vital (prana) dentro de nuestro cuerpo. Esta se practica de muchas formas diferentes y se le conoce como los tipos de Pranayama. Mientras que la respiración es normalmente un proceso automático, la regulación se concientiza en el aire que entra y sale de los pulmones en forma de inhalación y exhalación, tanto en materia de velocidad y de tiempo, esto tiene un efecto beneficioso sobre la mente y el cuerpo. Este es el objetivo del Pranayama.
Contamos con diferentes tipos de pranayama (ejercicios de respiración) y los puede  practicar cualquier persona y en cualquier lugar.


Bhramari:
Bhramari es un abejorro grande. Este pranayama es llamado así por el zumbido que se hace al exhalar. Tiene un efecto muy calmante a causa de la vibración que se genera con ella, ayuda en el alargamiento de la respiración.
Como se practica:
- Inicie con una cómoda posición sentada padmasna, sidhasana o Vajrasana.
- Cierre sus oídos con las puntas de los pulgares y cúbrase los ojos con sus dedos medios, aplicando un poco de presión y tenga los codos hacia fuera. Todos los sonidos desde el exterior deben cerrarse al pulsar sus oídos.
- La posición de los dedos índice deben estar a lo largo del hueso de la ceja y los otros dos dedos deben cubrir ligeramente el resto de su ojo y justo debajo de los ojos.
- Haga una inhalación profunda.
- Exhale lentamente, liberando el aire por la nariz todo el tiempo haciendo un zumbido que resuene en su cabeza. Usted debe sentir las vibraciones.
- Repita 3-5 veces y terminar con tres respiraciones simple antes de lanzar sus oídos y descubrir sus ojos.

Ciman-Roberto

martes, 2 de agosto de 2011

Preparándonos para el mes del Avellano - 05 agosto - 01 septiembre







El calendario celta es luni-solar, con meses equivalentes a ciclos lunares y años con cantidades variables de meses, con el fin de ajustar determinados períodos (5 años de 62 meses) a las estaciones.
      El año céltico constaba de 2 semestres, el primero «sombrío» o «de mal tiempo» (noviembre-abril) y el otro «claro» o «de buen tiempo» (mayo-octubre).
     El primer mes del año, «Samon[ios]», se iniciaba con la fiesta de «Samhain» o «Trinox Samoni», cuarenta días después del equinoccio de otoño (22 de septiembre), y que más tarde fue cristianizada como fiesta de Todos los Santos.
     El primer mes del segundo semestre también empezaba con otra fiesta, el «Árbol de mayo» o las «Flores de mayo», cuarenta días después del equinoccio de primavera (21 de marzo).
     Cada mes estaba formado por 2 quincenas, la segunda de las cuales se centraba en la luna nueva o «Atenoux».
     Según Robert Graves (en La diosa blanca), los druidas denominaban los meses según el nombre del árbol que florecía o fructificaba en la época correspondiente.
     Para dicho autor, los años de 13 meses tenían la siguiente relación con los árboles:

Mes
     
Árbol que se le asocia
     
Nombre científico
     
Días que comprende
Beth   abedul   Betula pendula   24 diciembre - 20 enero
Luuis   serbal   Sorbus aria   21 enero -17 febrero
Nion   fresno   Fraxinus sp.   18 febrero - 17 marzo
Fearn   aliso   Alnus glutinosa   18 marzo - 14 abril
Saille   sauce   Salix sp.   15 abril - 12 mayo
Vath   espino / peral silvestre   Crataegus sp. / Pyrus sp.   13 mayo - 09 junio
Duir   roble   Quercus robur   10 junio - 07 julio
Tinne   acebo   Ilex aquifolium   08 julio -04 agosto
Coll   avellano   Corylus avellana   05 agosto - 01 septiembre
Muin   viña   Vitis vinifera   02 septiembre - 29 septiembre
Gort   hiedra   Hedera helix   30 septiembre - 27 octubre
Ngetal   carrizo   Phragmites australis   28 octubre - 24 noviembre
Ruis   saúco   Sambucus nigra   25 noviembre - 22 diciembre

 

viernes, 29 de julio de 2011

Antigua leyenda de los indios Sioux sobre la libertad del Amor

Cuentan que una vez Toro Bravo y Nube Azul llegaron tomados de la mano a la tienda del viejo hechicero de la tribu. Se arrodillaron frente a él y con mucho respeto le dijeron:
-Nosotros nos amamos y vamos a casarnos. Pero nos amamos tanto que queremos un consejo que nos garantice estar para siempre juntos, que nos asegure estar uno al lado del otro hasta la muerte. ¿Hay algo que podamos hacer?
Y el viejo, emocionado al verlos tan jóvenes, tan apasionados y tan ansiosos por una palabra, les dijo:
-Hacer lo que pueda ser hecho, aunque sean tareas muy difíciles. Tú, Nube Azul, debes escalar el monte al norte de la aldea sólo con una red, cazar el halcón más fuerte y traerlo aquí, con vida, hasta el tercer día después de la luna llena. Y tú, Toro Bravo, debes escalar la montaña del trueno; allá encima encontrarás a la más brava de todas las águilas. ¡Solamente con una red deberás agarrarla y traerla viva para mí!
Los jóvenes se abrazaron con ternura y luego partieron para cumplir con la misión.
El día fijado, los dos esperaban con las aves frente a la tienda del hechicero.
El viejo sacó las aves de las bolsas y constató que eran los ejemplares que él les había pedido.
Y ahora, ¿qué debemos hacer? Le preguntaron con curiosidad los jóvenes.
-Tomen las aves y amárrenlas una a otra por las patas. Una vez que estén amarradas, suéltenlas para que vuelen.
Ellos hicieron lo que les ordenaron. El águila y el halcón intentaron volar pero apenas consiguieron dar pequeños saltos por el terreno.
Minutos después, las aves irritadas al no poder volar comenzaron a agredirse una a otra, picándose hasta lastimarse.
Entonces, el viejo les dijo:
-Jamás se olviden lo que están viendo. Este es mi consejo: ustedes son como el águila y el halcón. Si estuvieran amarrados uno al otro, aunque fuera por amor, no sólo vivirán arrastrándose sino también, más tarde o más temprano, comenzarán a lastimarse uno al otro.
Si quieren que el amor entre ustedes perdure, vuelen juntos, pero jamás amarrados. Libera a la persona que amas para que ella pueda volar con sus propias alas.
Respeta el derecho de las personas de volar rumbo a sus sueños, tanto en el matrimonio como también así en las relaciones familiares, de amistad y profesionales.
La lección principal es recordar que solamente las personas libres son capaces de amar.

Anam cara: maestro, compañero, guía espiritual Celta.


La tradición celta posee una hermosa concepción del amor y la amistad. Una de sus ideas fascinantes es la del amor del ama, que en gaélico antiguo es anam cara. Anam significa alma en gaélico y cara es amistad, de manera que anam-cara en el mundo celta es el amigo espiritual. En la iglesia primitiva celta se llamaba Aman cara a un maestro, compañero o guía espiritual. Al principio era un confesor, a quien uno revelaba lo más intimo y oculto de su vida. Al Anam cara se el podía revelar el yo interior, la mente y el corazón.  Esta amistad era un acto de reconocimiento y arraigo. Cuando uno tenía un Anam cara, esa amistad trascendía las convenciones, la moral y las categorías. Uno estaba unido de manera antigua y eterna con el amigo espiritual. Esta concepción celta no imponía al alma limitaciones de espacio ni tiempo….

Fragmento del libro Anam cara de John O’Donohue

viernes, 13 de mayo de 2011

Counseling



El Counseling es una profesión de ayuda que tiene como objetivos fundamentales la prevención, el cambio y el desarrollo personal. Su traducción oficial es "consultoría Psicológica", y se caracteriza por tareas de asesoramiento, orientación y acompañamiento, además de aconsejar, a personas en situaciones de crisis o conflictos y en sus búsquedas del bienestar y sentido.
Esta es la definición más amplia de esta disciplina que surge con identidad propia hace más de 60 años y que tuvo un amplio desarrollo desde hace casi 15 años.
Diferenciándose de lo que comúnmente conocemos como "terapias" por el hecho de que su foco no es la enfermedad, ni lo patológico, sino la salud y la vida plena. El Counseling, poseedor innato de una Actitud Mental Positiva, llega con una fuerte impronta humanista, especialmente centrada en la persona, siendo ésta la orientación desarrollada por Carl Roger, la cual plantea una radical confianza en la capacidad innata del ser humano para encontrar por si mismo los recursos necesarios para vivir su vida de la mejor manera posible
Esta tendencia natural al crecimiento puede ser desplegada a partir del encuentro con otra persona (en este caso el profesional del Counseling), capaz de establecer un vínculo que se caracterice por la ausencia de amenaza y por la presencia de empatía, aceptación y autenticidad. Entonces, el Counselor que se forma en esta orientación, además de su capacitación teórica y técnica, se entrena profundamente en la comprensión e incorporación de estas actitudes facilitadotas que crean las condiciones para que el crecimiento personal ocurra.
Poseemos un componente biológico basal, que da cuenta de una estructura fundante, desde la cual somos arrojados a este mundo. Somos memoria de lo genético, memoria de lo cultural, y memoria de lo familiar, siendo en principio producto de las memorias mencionadas y que como tales nos preceden. Debemos reconocer que entonces somos productos de decisiones externas a nosotros mismos, desde las cuales necesitamos elegirnos
Esto nos instala en un mundo de paradojas y polarizaciones, el cual transitaremos, hasta morir, buscando el propio sentido. Poseemos una tendencia vital y común a todo lo vivo, que nos compele al crecimiento, y a la actualización de los potenciales inherentes a nuestra especie. Nos desarrollamos como somos por la aparición evolutiva de lo humano social, que nos compele a la adaptación y permite el despliegue de nuestros potenciales, gracias a que también poseemos la posibilidad de desobedecer y desde allí crear y crearnos. Para que el procesdo se inicie necesitamos satisfacer necesidades básicas, que el psicólogo norteamericano Abraham Maslow (1908-1970) denominó "Necesidades humanas de deficiencia"
Fisiológicas: oxigeno, líquidos, alimentación, sexo.
De seguridad: protección, cuidado.
De amor y pertenencia: ser querido, aceptado, socializado.
De Atención: ser tenido en cuenta.
Para comenzar nuestro camino del deseo de Ser, necesitamos satisfacer aquellas que Maslow denominó "Necesidades de crecimiento" vinculadas con la autorrealización y la auto actualización. En el vivir y convivir se generan tendencias complementarias, una a la conservación, que posibilita estructurarnos con cierta seguridad y sentar bases, otra al cambio que posibilita crecer y ser nosotros.

Funciones del Counseling

En el counselor se puede encontrar un profesional con el cual sentirse completamente seguro, comprendido y aceptado de modo tal que cualquier vivencia, cualquier pensamiento o sentimiento, aún los más abominables para uno mismo. pueden ser recibidos y expresados. Lo que Ud. expresa confusamente es devuelto por el profesional con absoluta claridad y aceptación, sin una pizca de juicio o condena, demostrando que comprende lo que pasa en las fibras más intimas, aún de manera más clara que uno mismo. El counselor lo recibe tal cual es y ayuda a ser más uno mismo, sin tanta defensa y temor.
Las necesidades de respeto, valoración, empatía, autonomía y apoyo se pueden ver satisfechas en un vínculo que permite explorar nuevas posibilidades para la vida y para el crecimiento. Se pueden descargar tensiones y emociones encontrando la sanación y renovación que permiten seguir adelante con sus proyectos con mayor fortaleza interna. El Counseling es un lugar donde puede sentirse verdaderamente a salvo, como para correr el riesgo de ser completamente usted mismo.

Que hacen los Counselors ?

Toman consultas de persona o grupos que necesitan una orientación o un proceso de ayuda para tomar decisiones, resolver algún problema o destrabar conflictos que dificultan el transcurrir vital.
Crean condiciones de bienestar psicoespiritual, en niveles individuales, interpersonales y comunitarios y abren caminos hacia un mejor despliegue personal.
Aprenden a escuchar de un modo empático e incondicional y desde su congruencia y autenticidad elabora técnicas con el objetivo que sus consultantes recobren la integridad perdida y elijan modos más favorables de conducirse y estar en el mundo.
Derivan o trabajan en equipós interdiciplinarios cuando detectan patologías médicas o psíquicas.
Ayuda a tomar decisiones favorables, facilitando la transformación y el despliegue de potenciales personales, asistiendo durante el proceso de cambio.

viernes, 29 de abril de 2011

Trabajadores de la Luz y las características de los Buscadores, Guerreros y Dadores de Luz.





Los trabajadores de la luz son almas que han elegido desde su libertad, utilizar el poder de la Luz Universal para ayudar en la tarea que nos llevará hacia una nueva evolución.
Trabajan para la expansión de la Luz que es la expresión básica de todo en el Universo. El trabajador de la luz elige esta acción como respuesta a la misión que todos tenemos, unos eligen seguirla… otros no. Todos tienen el potencial, pero está en cada uno elegir que camino tomar, el de ser o no ser…. Trabajador de la Luz. Un trabajador de la Luz es un ser humilde, que trabaja arduamente en la faz elegida, sin mirar la cosecha pues él no cosechará. Nunca se considerará un ser superior ya que sabe que todos somos iguales y dotados por el Creador con las mismas condiciones. Que todos somos la potencia y que ella habita dentro de cada uno de nosotros por igual, solo debemos buscarla y conectarnos con ella. Las pretensiones de superioridad generalmente no son iluminadas. Ellas bloquean el crecimiento hacia una libre y amorosa conciencia. Los trabajadores de la Luz se dividen, de forma flexible en tres grupos nos estáticos, pueden ir pasando de uno a otro según las circunstancias. Estas tres formas son: Buscadores de Luz, Guerreros de la Luz y Dadores de Luz.

Buscadores de Luz: Un trabajador-buscador de la luz es aquel que de forma permanente está concentrado en su desarrollo personal-universal, está buscando en su interior, está desarrollando nuevas experiencias, ampliando sus canales comunicacionales. El buscador de la Luz está en expansión permanente, siembra en su interior… busca y busca pudiendo llegar a la iluminación. En algún momento de su proceso, vuelca todo su conocimiento hacia sus hermanos…. Convierte luego su trabajo en devolver lo que ha encontrado en su interior-universal, en su comunicación con el ser UNO. Enseña desde su interior con la Luz por delante, como Guía. Puede ser un iluminado o un ser elevado por la intensidad de la experiencia de su búsqueda… siempre que haya logrado la conexión. 

Guerreros de la Luz: Un trabajador-Guerrero de la Luz es quien pone el cuerpo y el espíritu en la acción. Es aquel que trabaja en el plano más lineal. Discute todos los temas que deben discutirse, se informa e informa, piensa las estrategias para que la Luz pueda llegar a cada rincón. El Guerrero tiene armas de Paz y Amor pero tiene que mostrar donde hay luz y donde no la hay. Es quien descubre la oscuridad y la hace pública. Es además quien se conecta, busca hermanos para mostrarles el camino. Todo Guerrero de la Luz anda por el camino con los ojos bien abiertos, defiende a su madre Gaia y sus hijos con energía y determinación. Trabaja por la Paz siendo un pacifista no un pacifico. El Guerrero de la Luz no es alguien que solo habla tratando de quedar bien ante todos como un ser bondadoso, tiene una misión y la cumple, no busca ser amado ni aceptado, es amado y aceptado por quienes reciben los beneficios de su lucha. El Guerrero de la Luz no especula ni anda con tibiezas, conoce su misión y la realiza. El Guerrero de la Luz desestima a los que andan por allí diciendo que está todo bien y que las cosas se arreglan solas. Gaia necesita de sus hijos como sus hijos necesitan de Gaia. Somos UNO y debemos trabajar TODOS por TODOS. 

Dadores de Luz: Trabajador-Dador de Luz es aquel que tiene en si el poder de dar Luz, energía, paz, amor. Ha logrado equilibrio en su ser personal y controla su energía, su cuerpo etéreo y su cuerpo emocional; el Fuego y el Agua. Esto le permite tomar energía de su entorno y dosificarla para devolverla. Son los Reikistas, los que hacen imposición de manos, los buenos masajistas, aquellos que pueden generar energía desde de su ser para dar amor. De forma personal o a la distancia en grupos de sanación u oración.  Un Dador de Luz no solo utiliza sus manos sinó su cuerpo Etéreo y Emocional o Astral. Además de su voz, su mirada, su intención. . 

Un trabajador de la Luz puede desarrollar un rol, dos o los tres, según sea su misión, su preparación o su mejor desarrollo.

CIMAN 29-04-11

miércoles, 13 de abril de 2011

Propiedades de la Yerba Mate


Gracias a que nuestros antepasados estaban en permanente contacto con la naturaleza tratando siempre de usar lo natural para curar todo tipo de enfermedades y dolencias, fue que descubrieron las cualidades de la yerba mate para la salud. La misma es reconocida como uno de los productos naturales más importantes y beneficiosos para el ser humano.
Las propiedades de esta infusión son cada vez más sorprendentes y a medida que los expertos avanzan en investigaciones le descubren a la yerbamatenuevas bondades, siendo una de las más revolucionarias, sus propiedades para prevenir el cáncer.
Estudios realizados en Estados Unidos indican que la yerbamatees rica en polifenoles un antioxidante con gran poder para levantar las defensas en el organismo, protegiéndolo de la destrucción celular.
También contiene mateina, una sustancia química que actúa estimulando el sistema nervioso mejorando la actividad mental, aumentando la energía y ayudando a tener una mejor concentración. Disminuye notablementeansiedady nos permite obtener una mejor resistencia al cansancio físico y mental, observándose además mejoras importantes en el estado anímico de las personas que consumen mate, sobretodo en casos de depresión.
También aporta al organismo minerales esenciales como, sodio, potasio, magnesio y manganeso los que evitan la acumulación de ácido láctico en toda la parte muscular.
Además es un excelente energizante natural muy recomendado para personas que tienen mucha actividad física o practicas de deportes específicos. En su composición encontramos además vitaminas B1, B2, C, A, caroteno, colina, riboflovina, ácido pantotenico, inositol y 15 tipos de aminoácidos distintos.
Posee la propiedad de bajar los niveles decolesterolen sangre, especialmente el llamadocolesterolmalo y contiene componentes que aumentan la longevidad.